Formation VTT
Grands domaines de travail
- l’équilibre
- la motricité
- le freinage
- la conduite
- le franchissement
- l’endurance
l’équilibre
- adapter la position de son corps
- ne pas mettre de pieds au sol, ne pas tomber
- récupérer un déséquilibre
variables : poistion (avant, arrière, latéral, haut, bas), vitesse(rapide, lente), sol (dur, compact, sableux, herbeux, rocailleux, boueux...), pente
jeu associé : carré magique
la motricité
- la propulsion
- la vitesse
variables : forcee, position, terrain, développement, pneu, gonflage, pente
jeu associé : les refuges
le freinage
- réduire sa vitesse
- la moduler
- s’arrêter
- déraper (dans l’axe, e virage...)
- pédaler/freiner
variables : terrain, vitesse, pente, type de freins, pneu (structure), position
jeu associé : les foulards (principe)
la conduite
- conduire
- tajectoire
- passage technique
variables : vitesse, obtsacle, enchaînement
terrain, pente, position
jeu associé : les couloirs
le franchissement
- franchir un trou, un fossé...
- franchir un talus, une souche, un obstacle
- à l’enroulé
- en sautant (bunny up ou saut)
jeu : franchir (!)
techniques spécifiques
- l’adhérence en montée
- pousser son vélo
- porter son vélo
références
- FFCT (espace fédéral) : unité de formation vtt
- en ligne : LA TECHNIQUE VTT - LES FONDAMENTAUX TECHNIQUES (texte sans image mais rédaction sous la houlette de Yvon Durand, CTN de la FFCT )
l’endurance
thème abordé oralement : qu’est-ce que l’entraînement ? Comment se surveiller ? s’évaluer ?
